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Deine Ernährung ist die Grundlage deines Lebens
Eine natürliche Ernährungsweise und die in allen Kulturen gepflegte Darmreinigung unterstützen unsere Abwehrkräfte und fördern die Gesundheit.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, geschmackvolle, gute und nahrhafte Rezepte für Interessierte zur Verfügung zu stellen. Lass dich also inspirieren!
Ich wünsche dir viel Freude beim Kochen und guten Appetit!
PS: Gerne erstelle ich dir auch dein ganz persönliches Vital- und Aufbauprogramm zusammen. Ich freu mich auf deine Kontaktaufnahme.
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Apfel + Karotte Rohkost
Zutaten:
2 Karotten, 2 Äpfel, einige Rosinen oder Datteln, 2 Mandarinen, 1/2 Pflanzenjoghurt + Honig, Nüsse on Top
die Karotten und Äpfel hobeln, alles mit Joghurt Honig, Aloe Vera Peach, Nüsse und Datteln mischen.
Polenta mit Apfel
Polenta mit Apfel 150 g Maisgrieß 1/2 l Milch oder Pflanzenmilch Salz 50 g Zucker 250-500 g Äpfel 10 dag Fett Zubereitung: Maisgrieß, kalte Milch, Zucker oder Süße, Salz, geschälte, geschnittene Äpfel vermengen, in eine Pfanne mit heißem Fett gießen, im Rohr bei 200 Grad backen und in Stücke schneiden. Für die [...]
Frühstücksbrei - die extra Portion Mineralien!
Frühstücksbrei
Flockenmischung (zu gleichen Teilen)
Haferflocken
Quinoa
Buchweizen
Hirse
Amaranth
2 EL von Flockenmischung
2 TL Ciasamen
7 St. Mandeln
Je 1 schwacher TL:
Geschroteter Leinsamen
Geschroteter Hanf
Gerösteter Sesam
1 Minute mit ca. ¼ l Wasser leicht köcheln lassen,
nach Bedarf Hafermilch beifügen
etwas auskühlen
1 TL Braunhirse
1 TL Erdmandelmehl
einrühren
2 – 3 [...]
Gemüse im Rohr
Der Sommer bietet so viele Möglichkeiten der einfachen Küche. Alles ist frisch, saisonal, vielleicht auch direkt aus deinem Garten. Ich liebe es das Gemüse einfach ins Rohr zu geben, bei 200 Grad für 20 min zu garen und dann mit hochwertigem Öl und Kräutern verfeinern. So köstlich schmeckt der Sommer!
Veganes Zwiebelschmalz
Zutaten:
2 große Zwiebeln, fein würfeln
3 Knoblauchzehen fein hacken
4 EL Olivenöl
50g Haferflocken
1 TL Majoran
1 TL Thymian
1 TL Rosmarien
4 EL Sojasauce
1 EL Kümmel
1 TL Salz
Pfeffer
200 g Kokosöl, am besten desodoriert
Zubereitung:
In einer großen Pfanne das Olivenöl erwärmen. Zwiebel darin anrösten bis sie schön goldbraun sind. Knoblauch und Haferflocken [...]
