Frühstücksbrei
Flockenmischung (zu gleichen Teilen)
Haferflocken
Quinoa
Buchweizen
Hirse
Amaranth
2 EL von Flockenmischung
2 TL Ciasamen
7 St. Mandeln
Je 1 schwacher TL:
Geschroteter Leinsamen
Geschroteter Hanf
Gerösteter Sesam
1 Minute mit ca. ¼ l Wasser leicht köcheln lassen,
nach Bedarf Hafermilch beifügen
etwas auskühlen
1 TL Braunhirse
1 TL Erdmandelmehl
einrühren
2 – 3 EL Weizenkeime untermengen
Nach Geschmack würzen mit:
Zimt, Anis, Nelken, Muskat, Vanille, Curcuma, Galgant …ev. Honig
einen geraffelten Apfel oder anderes Obst unterheben
Kategorien: Vegan, Glutenfrei